Introduction à la méditation
Chaque dimanche de 19h à 20h,
Qu’est ce que la méditation? Y a -t-il une différence avec la relaxation?
Est ce accessible à tout le monde? Et pour ceux qui ont des pensées incessantes ou des émotions qui les débordent? Une occasion de pratiquer la méditation et de poser toutes les questions que vous avez à ce sujet.
Au programme
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- méditations Guidées
- Chaque dimanche de 19h à 20h
- Questions réponses en direct
- Lien vers des méditation enregistrées et gratuites
- sur donation
Pour approfondir: Le Programme en 8 semaines MBSR* en ligne et en Live
Dates du prochain cycle en ligne
- les samedi du 4 juillet au 22 août, de 10h à 12h30
- une journée entière le 2 août
- accessible où que vous soyez, chez vous, en vacances ou en déplacement
Dans notre société du faire et de l’action, le bien être de l’Homme n’est pas toujours au centre des priorités. Dans ce contexte, nous pouvons avoir des difficultés à gérer notre stress et nos émotions. Ceci a des conséquences néfastes à court et à long terme sur notre santé et nos relations.
Reconnu dans le monde entier, utilisées dans les hôpitaux, les écoles et les entreprises, la méditation MBSR , fédère depuis plus de 40 ans des centaines de milliers de scientifiques et méditants. Les recherches de ce courant laïc expliquent très clairement les mécanismes de notre cerveau, de nos émotions et de notre corps.
Nous vous proposons de participer à un cycle MBSR en Live et en ligne. Ce programme a pour but de vous apprendre à vous apaiser, à gérer votre stress, vos pensées et vos émotions. En utilisant des clefs concrètes basées sur des milliers de travaux de recherche, vous pourrez être autonome en 8 semaines.
*MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction ou Gestion du Stress Basé sur la Pleine Conscience.
Le cycle MBSR comprend
- 1 conférence gratuite de présentation
- 8 sessions de 2h30, une fois par semaine, soit 20h
- 1 journée de pratique entière,
- Méditations guidées & des enseignements
- Des Exercices de méditation quotidiennes de 30 à 45 min.
- Des supports pédagogiques écrit, audio et vidéo
- Le cadre soutenant du groupe limité à 20 personnes
- Un suivi personnalisé avec des entretiens individuels
Tarif
Afin de rendre ce programme (d’environ 27 h effective) accessible à tous, le prix est de 190€ + donation possible en fin de cycle
Pré requis pour s’inscrire
- une connexion internet
- Participer à une conférence gratuite ou visionner une conférence rediffusée. Elle vous permettra de bien comprendre ce qui est proposé et d’avoir un premier contact avec l’instructeur.
- un entretien individuel permettra ensuite de:
- poser toutes vos questions avant de vous engager sur ce programme
- valider définitivement votre inscription auprès de l’instructeur
L’instructeur
Kiêt pratique la Méditation depuis 20 ans. Instructeur MBSR**, diplômé d’Etat en Tai Ji Quan, il enseigne la méditation et le qi gong, depuis plus de 10 ans, notamment auprès de personnes atteintes de maladies neurologiques dégénératives (Parkinson, Fibromyalgie, Sclérose en plaque…). En 2008, il fonde, L’espace de La Source, un lieu d’accueil en pleine nature pour des stages et retraites seuls, en couple ou en famille. Il y vit en famille à l’année.
Durant le confinement, plus de 400 personnes s’inscrivent aux méditations solidaires gratuites qu’il propose.